赤足跑步的益处

2025-03-30 09:48:58

1、可以加强锻炼足部肌肉、肌腱和韧带;

赤足跑步的益处

2、没有鞋跟垫着,使得拉伸和强化锻炼跟腱和小腿肌肉的效果更佳,从而减少小腿拉伤或跟腱炎等跑步损伤;

赤足跑步的益处

3、有助于跑者形成前脚掌着地的跑步模式,从而让足弓充分发挥天然减震器的作用减轻下肢受到的冲击力;

赤足跑步的益处

4、通过刺激足部、脚踝腿部和臀部的小肌肉,促进改善身体的平衡和本体感觉。

赤足跑步的益处
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