维生素H缺乏都有哪些症状

1、有脱发、白发现象的人维生素H缺乏时，皮肤干燥，发生毛囊丘疹和毛发脱落。

2、补充维生素H可改善头发的健康状况，可修复那些由于生物素水平偏低引起的白发，有助于治疗秃顶。

3、皮肤炎症患者缺乏维生素H会产生皮炎、湿疹、萎缩性舌炎，维生素H具有很好的美容效果、可保持皮肤嫩皈寿凿几白、指甲光滑等。

4、其他病症患者维生素H可用于治疗动脉硬化、卒中后遗症、脂类代谢异常、高血压、冠心病以及血液循环障碍性疾病，

5、水果水果中草莓、柚子、葡萄含维生素H量最高。

6、啤酒是含维生素H最多的，糙米、小麦、瘦肉、牛奶、蛋黄、动物肝脏等都含有维生素H。