想减肥吗不妨看看这个

1、按时作息别熬夜。别以为熬夜能让你消瘦。不按规律作息，很可能会引起分泌紊乱，反而有碍于 减肥。所以，从现在开始：按时作息！

2、多喝点水。饭前饭后饭间都可适当多喝点水，特别是饭前，来一杯水，自然就吃的少一点了。

3、睡前运动。睡觉前，可以适当做点床上运动，伸胳膊纶腿提臀都可以。然后再放松休息。

4、拒绝宵夜。想要减肥，就要有决心，再好的宵夜也不享用。如果饿的凶，就吃点水果、喝点牛奶之类的，但不是油炸点心一类。

5、不用刻意节食。个人认为可以适当少吃，但刻意节食不好，有的饿极了放纵大吃一顿，前功尽弃。选择性地吃一些容易饱的、难嚼难咽，容易占地方的东西。

6、不要看有关美食的东西。有关美食的节目、视频什么的啦，就不要看了。不然看着看着勾起食欲，你确认你的意志力经得起挑战？