口臭怎么办

生活节奏加快，工作压力大，人际交往也较为频繁，不要因为口气、口臭塘垛獯鹤影响人际交往。尤其是热恋的对象，不要因为口气、口臭影响自信，影响谈恋爱。去口臭，保持口腔卫生是关键。

一、改善生活习惯

1、勤刷牙。每天早上、晚上都要坚持刷牙。刷牙时间不能太短，保证牙齿里里外外都刷干净。

2、少抽烟。烟草本身的味道，加上吸烟引起的呼吸系统疾病，会大大增加口气、口臭程度，应尽早戒烟或少吸烟。

3、多喝水。人体内水分约占人体重的60%-70%，多喝水，促进人体新陈代谢，有效减少或拒绝口气、口臭。

二、改善饮食习惯

1、饮食清淡。少吃肉，多吃水果和蔬菜。水果蔬菜富含人体所需维生素、矿物质等，有效改善饮食结构，保持营养均衡，能有有效防止口气、口臭。

2、山楂泡水喝。山楂可以助消化、健脾胃的功效，经常用山楂泡水喝，能够有效预防口臭。

3、黄连泡水喝。黄连苦口利于病，黄连泡水喝，能够有效抑制厌氧、幽门螺线杆菌等细菌感染，尤其对上述细菌感染引起的口臭预防效果明显。

三、清新口气

1、口气清新剂。偶尔嚼嚼木糖醇，清新口气还是很有必要的，活动一下脸部肌肉，还健齿。或者喷一喷口气清新剂，效果也不错。