低脂素食餐（板栗红枣羹）

1、准备好食材

2、拨开硬壳，煮板栗

3、把板栗上的薄膜皮去掉，如果去不掉，就多煮一会，拿出来趁邪昶略卦热去皮，比较容易去皮，然后高压锅煮熟板栗，捞出来备用

4、在锅里把黑芝麻炒熟，这样比较香，及时的翻炒，如果你听到有噼啪声，或锅子冒起烟，应该就熟了

5、把熟的黑芝麻，煮板栗的水和板栗，一起放入料理机，打成浆就可以了，如果你想吃甜味的话，可以放入红枣打成浆

6、现在开始享用美味的低脂素食餐吧