如何防止脱发方法在这

1、勤洗发边洗边按摩，促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。水温要适当，过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。

2、经常梳头经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部有很多穴位，经常梳头可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用，常更换梳发的方向，梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别干燥或变得稀疏。

3、饮食搭配多吃肉蛋奶，芹菜、香菜和西兰花，头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长，成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致，芹菜香菜西兰花有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶

4、戒烟戒棰僖崩妓酒适当运动、保证睡眠吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度会导致胃肠疾病，影响蛋谷笆葆回白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长，运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，可以使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。