怎么防止眼睛近视

1、亮度不管是手机、平板还是电脑，屏幕的亮度很重要，一定要根据周围的环境调节屏幕的亮度，以眼睛舒适为主，一般原则为：环境亮则屏幕亮，环境暗则屏幕暗切记一定不要环境暗屏幕却很亮，这样对眼睛伤害特别大

2、不关灯玩手机晚上很多人喜欢关灯后躺在场上玩手机，这对眼睛的伤害是最大的，如果关了灯就不要在玩手机了，想玩一定要开灯

3、不躺着看手机躺在床上玩手机几兆奴赝俱乎是每个人都做过的事情，但躺着很容易近视，特别是侧躺，很容造成两只眼睛的度数变得不一样，所以，如果在床上玩手机的话，最好是坐着看

4、看远处当你长时间需要用到电脑或手机的时候，在中途最好花一两分钟看看窗外、看看远处、看看有绿色植物的地方，放松一下自己的眼睛

5、距离看书、看电视、玩手机、用电脑都要有一个安全距离，不要距离太近，也不要斜着看

6、眼保健操可以上网百度眼保健操的做法，或者直接就是按按太阳穴、揉揉眼角，或者闭目养神一会也是不错的

7、热敷晚上洗脸的时候，可以用温热的毛巾敷一下眼睛，缓解眼睛的疲劳

8、不要熬夜睡眠质量对眼睛也有一定的影响，一定要休息好

9、眼镜如果有轻微的近视，就赶紧去配一副眼镜，不要眯着眼睛看东西，一旦眼镜的度数和自己的眼睛不匹配时，一定要及时更换眼镜

10、食物多吃一些胡萝卜等含维生素高且对眼睛有好处的食物，从身边的小事做起