懒人必备减肥小妙招！轻轻松松甩掉脂肪

1、一：睡眠减肥法很多人会疑惑，睡觉，不是就躺着么，都不运动那怎么做到减肥的？其实，你只需要保证睡前3个小时不进食，并且在23：00~3:00这段时间进入深度睡眠时间，这样就不用付出高强度的体力悄咪咪地减肥。

2、二：泡脚减肥法每天工作下班回到家都那么累，很多人在睡前都会选择泡脚再睡，其实，这样做不仅能洫曛晗丕让你更好地放松身体，进入睡眠，还能在不知不觉中进行减肥。泡脚减肥原理是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的，这种方法适用于睡前或者早上起床用。

3、三：淋浴减肥法洗澡，一件再正常不过的事情，但是很多人都不知道，洗澡不仅仅是清洁身体，消除疲劳，这一过程还可以进行减肥。1、冲澡时，用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴，达到减肥功效。2、洗暖水澡时，不防将水温控制在40度左右，让身体通过热量达到蒸发脂肪减肥。