腹泻胃肠道不适怎么办

1、限水禁食出现反复腹泻，脾胃不适，恶心想吐等症状后首先要禁食，避免食物刺激胃肠道加重消化道反应，引起更严重的水电解质紊乱。可以适当饮水，也不要引用过多。

2、多加休息少熬夜有条件的话就卧床休息，用热水袋捂住腹部感觉会缓解症状，晚上一定不能再熬夜，熬夜很伤胃的。

3、衣着保温受凉也会引起腹泻，胃肠道不适，尤其是气候变化之时，很容易因为受凉而产生腹泻。所以大家要保暖，身体不适了更要多穿点，多次腹泻很容易发热，可以穿多些捂一捂。

4、医院检查如果腹泻次数较多，自觉没有好转，就要去医院治疗，医生会开出一系列检查帮助诊断，还会给予输液，用药治疗，帮助大家尽量恢复。

5、止泻贴士如果不方便就医，也可以试试民间一些偏方，比如吃蒸苹果，将苹果切开去核后蒸熟服用，其所含有的乳酸成分正好可以止泻，相反，如果吃生苹果就很容易腹泻。

6、胃镜肠镜检查如果你常有腹泻等消化道不适症状，建议有机会还是要做个胃肠镜检查，排除一些疾病。更有利于症状的改善。

7、饮食清淡多保养最后，大家在腹泻后几天可以开始进食，建议三天内饮食以清淡的蔬菜水果为主。一周后再进食油腻食物。