乳房下垂干瘪怎么办

1、适合的玟沅婕椤胸罩。穿着适合自己尺码的胸罩，这点非常重要！从青春期的发育开始，就应该精心挑选，不能太小太紧了，会影响发育；也不能太宽松了，会出现下垂松弛的情况。应该穿上以后感觉很轻松，而聂馏笔彗且能起到收紧上托的作用。并且，胸罩应该根据自己身材的不同阶段，而进行适当调整。

2、适当按摩。对于自己的胸部，应该进行适当按摩。促进血液循环，改善下垂干瘪的情况。可以采取先用温水或者温牛奶进行浸泡，然后涂抹上润滑剂或者护体乳，轻轻地进行按摩，直到感觉双乳发热即可。每天都要定期按摩一阵，坚持下来效果很好。

3、食物辅助。合理科学健康的食物以及饮食习惯，的确能帮助到自己的乳房。因为构成乳房的成分之一就是脂肪和胶原蛋白。所以应该多补充一些高蛋白质食物，并辅助适量的微量元素，以补充乳房的营养。比方说，豆制品、海带、木瓜、坚果类等。

4、适当运动。不要觉得运动健身是男性的专属，女性也应该抽出时间来健身，尤其对于胸部的锻炼。女性的胸部运动，不宜太强烈，只要感觉有点吃力即可。比方说，俯卧撑，哑铃上举等。运动可以唤醒胸部的肌肉，让乳房更加坚挺有弹力。

5、注意睡姿。养成一个良好的睡姿，对于胸部也会有很大帮助。不少女性，喜欢趴着睡觉，可是如何床很硬，加之趴着时间长，会对胸部很损伤，导致皮肤松弛、乳房外扩变形。可以采取仰卧睡姿或者趴着睡觉的时候，在肩膀处垫上一个小枕头。

6、重在心情。一个女人是否漂亮，不在乎她的外貌，而在乎她的气质。而气质，则是由自己心情和内涵决定的。所以说，应该经常性地自我调整，自我减压，不要让生活中的烦琐事影响到自己的心情。哪怕真的生气劲忧商偌了，也应该及时疏导，及时释放。这对于胸部的改善也至关重要！