摆脱抑郁的方法

1、如何摆脱抑郁，最重要的环节，其实就是自传陔侔抒己，可是好多人都明白，结果总是去找外部原因，按哲学的角度分析，先要分清主次矛盾，再去寻找解决问题的方法

2、自己是主要矛盾体，要分析产生问题原因，站在他人的角度问问自己，你在烦恼什么！是什么令你如此的忧郁！生活里有什么不如意，还是讨厌自己！

3、活着，其实是最幸福的一件事，你可以感受到阳光下的明媚，你有七情六欲，你是一个丰富的的人，你是地球上最高级的动物！假如生活中细枝末叶束缚着你，不必在意，那一切都是浮云！

4、另外可以寻求一下别人的帮助，求助心理医生，如果不愿意去，可以电话咨询，做一些你认为快乐的事，多和外向的人在一起，感受他们的思维方式，感受一下他们的快乐，总有一天，你也会被他们感染的！

5、走出自己制造的阴影，不要自己给自己找不痛快，俗话说得好，生命成可贵，爱情价更高！相信自己，相信自己可以做的更好！

6、每天一个小目标，二十一天就是一个习惯，坚持下去，你就是胜利者！户外运动，例如，晨练，去健身馆，和驴友一起野营！