立秋了，准妈妈应该注意些什么

1、画陲奴颁注意饮食：入秋后，昼夜温差大，白天还是很热，所以清热解暑的食物依然是准妈妈们饭桌上的必备佳品。比如莲子粥、绿豆汤都可以继续喝（绿豆汤属寒性，都要适当喝）；另外，还要注意饮食卫生，秋季腹泻非常盛行，一旦因为食物不卫生，感染了轮状病毒，是非常痛苦和麻烦的事情。准妈妈们不易立即进补，因为气候炎热状态中，人往往脾胃虚弱、食欲不佳，饮食要以营养、清淡为宜。如果马上进补，就会大大增加肠胃负担，从而导致准妈妈们肠胃消化出问题。因此，立秋后饮食需慢慢适应，慢慢调理，适当吃燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，滋阴润肺；少吃狗肉、羊肉，以免上火伤身。需要特别提醒的是，准妈妈们不宜吃大闸蟹、甲鱼，它们都属寒性，对准妈妈和胎儿都非常不利，严重的可导致流产。

2、注意防寒立秋后，昼夜温差大，准妈妈们一定警惕夜间寒凉，一般上半夜较闷热，但下半夜就会感觉有凉意。俗话说“一层秋意，一层凉”，准妈妈们一定要注意添加衣服、夜间防寒，睡觉时最好用被子盖在肚子上以防着凉。如果着凉感冒，应遵循医生建议，能吃药时，尽量别硬抗。

3、注意补水立秋后天气干燥，准妈妈们要多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜，防止便秘，还要记得皮肤的清洁和保湿，防止干燥脱皮；如果准妈妈出现皮肤出现脱皮瘙痒的时候，属于严重的缺水或过敏现象，应以补充体内营养，冰晶镇定修复为主；担心长胖的准妈妈们一定要少吃高糖分的水果，比如葡萄，以免患上妊娠糖尿病；立秋后吃梨就很好，不仅水分充足，糖分也不高，而且营养丰富哦。