懂养生能长寿

1、随着生活质量不断提高，大部分人都希望自己能长寿，但是怎样能长寿这个问题在很多人心中充满着疑问？在烂瘀佐栾这里小编我能告诉你：钕瞠林匀懂养生就能长寿。 又一个疑问来了，什么是养生？是不是吃得好就是养生？或者初一十五辟谷（只吃肉不吃谷）？其实养生-养字除了吃还有修养意思。人有七情 喜. 怒. 哀. 恐. 悲. 惊. 思。在中医角度来看，动七情都是对身体一种伤害。我们经常都在生活中听到别人讲：人吓人吓死人。其实这个说法不假，当人过于惊恐时候胆就会出现破裂。我们又来看看喜和悲---当我们大喜又或者大悲时候是会促发心脑血管疾病（例如有人特然买彩票中一千万，太刺激了，有人就会受不住刺激当场倒下。再看看悲，曾经就有人因为最亲人离开伤心过度一夜白发）。 从一系列事情我们可以得出这样结论：无论发生任何事情，是喜事还是伤心事，我们想长寿就必须保持着平静心态，要学会看破看淡不悲不喜。当你惊恐时候怎么办？ 佛经云： 心无挂碍 无挂碍故 无有恐怖。 一切惊恐其实来源你内心，如果你一切不在乎哪里来恐惧。人在极度思念情况就会影响到你胃，茶饭不思自然生病。在你极度愤怒时候你可以尝试不停深呼吸，这样可以慢慢降低你血压，从而达到慢慢降低你怒火。我们要学会控制自己七情，这个是养生第一课叫养气（用自我修养去留住人精气） 心情太坏时候不妨听听音乐

2、学会 心境平和后是不是就能长寿？能做到这个代表你已经到了长寿门口。已经不再因为七情伤身而特然生病。七情内在，那么我们现在说说外在东锚翦迩撸西。常常有人说：生命在于运动。其实这个真是一点无假，当你每天吃完就坐或者睡，哪怕你吃得多么好，身体也会一天不如一天。那么有人会问：我一不愁吃，而不愁穿，难度你叫我完饭去拼命运动？ 其实运动也要适量，过度运动就会令到人关节肌肉出现劳损。那么话又说回来应该怎样合理运动？运动第一点先要从自身年龄身体情况去考虑，运动不一定跑步才叫运动，每天吃完饭等太阳下山后出去到出逛逛，散散步这个也是运动（我们村有一对夫妻家庭环境是不错，但是以前就是缺小运动从而得场大病。病好了后现在每天下午吃完饭后都坚持散步，步行半小时，身体也越来越好）所有生命在于运动，当你身体好了，你想长寿目标又能更进一步。

3、我们学会了心境平和 生命在于运动后，我们还需要学习怎样--生。这个生是代表怎样去提高你生命力。想提高自我生命，就得学会应该怎样去吃。平时我们应该适当用中药煲点汤水去调理身体。（切记不能暴喝暴吃，还有吃东西尽量清淡点，烟 酒能戒就戒掉，烟伤肺，酒伤肝。很多东西适量可以了，人参须好天天吃会吃死人）

4、 除了吃外，我们平时也应该注重喝茶，古人云：茶能解百毒。人体非常需要水分，所以请不要身体感觉到口干时候才去喝水。吃饱饭后喝点茶就不错，如果在睡觉前就不要喝太浓茶了，这样会很容易失眠。睡得好与不好也关系着寿命长短。当人睡眠不足时候就会肾气不足，一整天无无精打采。

5、 每天吃东西到身体里，有入当然有出。能不能准时排毒也是长寿关键。有人觉吃得好睡得好，多久排一次无所谓。其实这样想法非常错误，当消化剩下垃圾在身体滞留太久时候，你肠道就会吸收有害物质。平时吃了吃饭外，还应该多吃点水果，例如香蕉等都有利于排毒。

6、 你想活得比别人久，除了心态好 吃得多 身体好外，还应该注重改善生活环境。环境好与坏也是关系着身体健康。无必要时候尽量小接触对身体有害物质。