降血粘的七种食物

血粘度是血液粘稠度的简称，是反映血液粘滞性的指标之一。高血压、糖尿傍猓鲡凶病、高脂血症、肥胖、压力过大、运动不足、饮水过少、嗜烟酒、及砂糖摄入过多是引起血黏度增高的常见原因。血黏度增高可加速动脉硬化的进展，是心脑血管疾病的元凶。

七种食物

1、纳豆—溶解血栓：纳豆所特有的纳豆激酶，是大豆加工成纳豆时所产生的成分，能防止血栓生成，预防因血栓阻塞血管引起的心肌梗塞和脑梗塞等症，对于因眼部血管闭塞引起的视网膜动、静脉闭塞症也有效。

2、鲭鱼—防止血液凝固：鲭鱼脂肪中含量丰富的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），在一般的食品中几乎无法摄取得到。能够减少血液中的坏胆固醇，同时增加好胆固醇。

3、大蒜—预防血栓：大蒜中的有效成分蒜素。蒜素的功效之一是扩张末稍血管。末稍血管扩张后，血液就能顺畅地流动。蒜素还有抑制血小板聚集、防止血液凝固和预防血栓的功效，甚至能够溶解血栓。

4、银杏叶精—改善动脉硬化，抑止血栓：银杏叶因其对心脏和肺的效用，很早就作为中药而被使用。此后开发出了——银杏叶精，其中含有的主要有效成分是多达40种的类黄酮配糖体和萜内脂殪讧唁跬等这些成分能促进毛细血管的血流，保持血液循环的顺畅。

5、黑木耳：其含有丰富的氨基酸、维生素，铁、蛋白和矿物质食物。能清除消化道内因含有多种糖类、腺苷，具有清洁血液、解毒、抗癌、抗凝、降血脂和血粘稠度的功能，是预防血栓形成和心血管病患者的食疗佳品。

6、海参：有人报道，从玉足海参提取的一种含岩藻糖的酸性多糖（HL-P），经基础药理研究，包括动物及体外实验等证实其有明显的抗凝血和降低血粘度的功效，还有一定的降血脂作用。

7、水：就寝前、起床时喝水预防血液变浓稠：血液因缺乏水分而变得浓稠、容易凝固，这是动脉硬化和血栓形成的原因之一。