正确跑步姿势是什么样的

2025-03-27 06:27:37

1、要前脚掌先着地。

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2、然后过渡到后脚跟。

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3、接着腿部蹬地。

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4、蹬地时身体往前倾,抬腿往前走。

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5、跑步的时候,上体略微前倾。

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6、小臂和大臂约成90度。

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7、手掌握空心拳。

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8、跑步时一定要呼吸均匀。

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9、做到三步一呼吸。

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