怎样远离抑郁的生活

1、每天给自己至少半小时的时间完全独处，做一件自己真正想做而不是不得不做的事。要知道，有时候为此晚睡或早起半小时都是值得的。

2、为家人服务的时候别省掉自己那一份。例如做早点、买新衣。

3、和家人、朋友保持联系。这里说的联系不是打电话问候，有事找人帮忙，而是真正的交流，你们的兴趣、愿望、动力、压力、苦恼。。。

4、融入你的工作团队，把同事变成可以相互依靠和体谅的人，分工合作，创意共享、风险共担。

5、发展一项（至少一项）业余爱好，它就可能成为你与家人、朋友、同事或甚至陌生人建立联系的桥梁。通常有着另埔杼凉共同爱好的人更容易相互理解和信任。每个人的高级程序都可以不同，但基本条件不能丢，围绕在你身边的一切都可以成为你社会支持网络的一部分，帮助你远离抑郁，享受生活。