体操运动员怎么练习

1、体操项目要求运动员重心低，身高不能太高，而同龄中最为瘦小的孩子往往被看好。其次是四肢要匀称，髋部、肩膀的宽度要合适，不能太宽或者太窄；上下肢伸展时要平、脊椎要直。

2、四肢要有力量 　“像小白兔那样跳过来！”几乎每个教练会用一些素质练习来判断孩子是否具有体操天分。孩子会被要求用双手在吊杆上吊着身体，教练在旁边读秒，以判断上肢力量。用跑步、双脚跳来测试孩子的速度和腿部力量。

3、　一天要练三次 　　体操训练是艰苦的，很多孩子中途放弃也是在这一时期——并不是所有人都能承受训练的缆遄簿桡艰苦。 　　每天早上5：30—7：40，2个多小时的早操训练包括素质和能力练习，以及40分钟的项目练习。没有在规定时间内完成，怎么办？很简单，午休时加练。 　　上午8：10—11：30，孩子们坐在教室里学习文化课，主要是语文、数学和英语；晚上7：00—8：00是晚自习时间，通常是英语口语练习。 　　下午则是专门的训练时间。训练量的大小及难度，从体操馆里孩子们眼泪汪汪的神情就可以看出。这些6岁左右的孩子已经能够在平衡木、高低杠上翻转自如，而每一次难度的增加，也就是一次淘汰过程。

4、从8岁起，孩子们将开始经受比赛寿伊趾杏考验：全国少儿体操比赛、青年锦标赛、城运会、全运会，直至进了国家集训队。每一次大赛后，金字塔上的人就会越来越少。孩子们随时都可能离开体操”，而在更多的时候，淘汰是自己做出的选择。主动放弃的原因大多是由于孩子们年龄太小，父母心疼孩子，见孩子训练得太苦，就放弃练体操。有的家长动不动就大包小包地来看孩子，不仅助长了孩子的娇气，也影响了其他孩子。