备孕除了补充叶酸你还需要做什么

1、在备孕的时候，很多准妈妈会在买东西的时候下意识的买一些好看的小娃娃的小衣服小鞋子之类的。这个代表了对未来的美好憧憬。也是在给自己一种心理按时，而且在挑选这些礼物的时候，内心都是 欣喜的。所以拥有一个很好的心情很重要。

2、植物要经受阳光雨露的洗礼才能生根发芽。人也是如此，在备孕期间可以多在户外晒晒，选择阳光不太强烈的时段，多晒太阳，不但可以给身体带来活力，还能更好的愉悦心情，达到事半功倍的效果。

3、营养均衡的饮食搭配也必不可少。不是有句话嘛，食疗是最好的治疗。在备孕期间，暴扣整个孕期都是如此。尽量吃一些清淡不刺激的食物，荤素营养搭配，多膳食纤维，多新鲜水果。对食材的要求是新鲜和应季，这是最好的。

4、和谐的夫妻关系也是关键。夫妻之间关系轻松，舒适，对女性本身有非常好的助益，无论是对于身体还是 心情都是如此。

5、健康的生活方式。不论是男方还是女方吗，都要过健康的生活。如果之前有喝酒，抽烟的话，在打算怀孕的准备了，就要严格禁止。这样不光是对自己负责，更是对未来的孩子负责。

6、内心营养的提升。对于一个女性来说，怀孕是人声的大事。小编想说的是也要不那么当回事，就是 不要用紧张的心态对面对，不要觉得压力山大。这个是人声中难免经历的一件事。所以在备孕期间，多多的提升自己的内心空间，装下更多的美好的营养，以便更好的状态去迎接新生命的到来。