轻度焦虑症如何恢复

1、通常这类人一般太执着于纠结一些事，不如转移注意力，做自己喜欢做的事情。听歌、慢跑、旅游等都是不错的选择，先放松下来

2、找到放松的方法后，坚持下去，不要好了伤疤忘了疼再折磨自己，坚持去做一件事你会慢慢欣赏自己，佩服自己能做好一件事，然后慢慢忘了焦虑这件事

3、适当的运动非常非常重要，生命在于运动，每天抽空花1个小时运动，但是不要猛的坐剧烈运动，可以选择慢跑、快走，微微出汗就好，坚持下去你一定能收获喜悦。

4、一定要有规律的生活，不要熬夜，尽量不抽烟喝酒，健康就会很快到来