冬天手脚冰凉吃什么调理

冬天很多人，特别是女性朋友很容易出现手脚冰凉的情况。冬天手脚冰凉除了可以加强体质锻炼、起居注意保暖之外还可以通过食疗的方式调理。那么手脚冰凉吃什么好呢?

一、薏米冬瓜排骨汤

1、 菜谱做法： 猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水。冬瓜洗净，带皮切成大块。砂锅里放入足量的水，凉水时放入猪骨，水开后撇净血沫子。放入四片姜。倒入用凉水浸泡一小时左右的薏米。放入带皮的冬瓜大块，水开后用中小火煲1小时左右。临出锅事调入盐和白胡椒粉即可。

二、清蒸笋鲈鱼

1、 菜谱做法：　 主材料备好，鲈鱼洗净沥干水份，将鱼脊骨处切开(防鸦泸嚏烊止蒸熟后变形)，芦笋洗净，大葱、姜切丝，蒜剁茸，枸杞泡发洗净备用，芦笋切成适合的长段，码入盘中，将鱼聚刁擞蛔放在芦笋段上，鱼腹内纳入葱、姜丝和蒜茸，鱼身均匀摸上盐，腌制20分钟，锅内烧开水，把鱼放入，大火蒸7分钟，关火后，蒸好的鲈鱼放上葱丝和枸杞，淋上酱油，虚蒸5分钟取出，另锅烧明油，将烧热的明油淋在鱼身上即可食用

三、红枣桂圆黄芪茶

1、 菜谱做法： 红枣用清水浸泡10分钟，用干净的牙刷洗净，黄芪用清水洗净，桂圆用清水洗净，枸杞用清水洗净红枣、黄芪和桂圆放入锅中，加清水适量，煮开后撇去浮沫，小火煮约1小时。关火前加入枸杞，焖5分钟即可。

四、酒醉苁蓉鸡

1、 菜谱做法：　　原料：白酒60克，肉苁蓉鲜干片30克，公鸡1只，葱段、姜片、精盐、味精、胡椒粉适量。　　制法：将鸡处理后洗净，切成块，在沸水中焯一下，捞出洗净，沥去水分。将鸡肉与肉苁蓉鲜干片一起放进砂锅内，放葱段、姜片，倒入白酒，加水适量，置旺火上烧沸后，改用文火炖至鸡肉烂熟，拣去姜、葱，加入精盐、味精、胡椒粉即可。