如何提高记忆力看着吧

1、生活上：1、保证充足的睡眠时间。休息不好，大脑都是昏昏沉沉的状态，那么记忆力自然不好。2、保证一定的运动量。运动促进血液的流动，大脑得到新鲜的血液，记忆力才会提高3、多做一些脑力劳动。

2、心理上：保持愉悦的心情

3、饮食上：1、均衡饮食，不挑食，平时尽量不吃油炸油煎的食物和高盐饮食。适当的增加核桃，花生等坚果类食物。2、条件可以的话，可以适当的吃一些富含DHA的食物或者保健品。

4、方法上：对于学生：1、文字和图片配合记忆。学生背诵课文的时候，可以先整体想一下课文所在位置的图片，总共分为几段，这样整体记忆以后，一般忘记的概率统潇瘵侃就会降低。2、善用“思维导图”。将每篇课文按照一定的思维主线，绘制思维导图，对照着思维导图进行记忆，效果更好。3、善用“记忆曲线”进行记忆。24小时内进行复习，48小时内进行第二次复习，一周复习一次，一个月复习一下，这样就会记住几乎全部内容。对于成年人：巧用便笺：对于很重要的东西，自己的记忆力又不是很好的，可以随身带一个小本子，写上此内容，这样每天翻看一下，就会记住，而且耽误不了事情。