如何做到“坚持每天七点钟起床”

2025-03-25 01:29:29

1、前一天晚上尽量不要睡的太晚,11点左右就睡觉了。

2、先定早点7点的闹钟,每天都固定一个时间点起床,久而久之就会成为习惯。

3、把窗帘换成透光的窗帘,让太阳叫自己起床,头脑不会涨,会醒的很自然。

4、成年人每天睡7个小时左右就足够了,别赖床。

5、休闲的时候多锻炼一下身体,补充身体所需的营养物质。

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