怎样美白除皱

1、蘑菇含有很多植物化学和自然的成分，预防癌症，大家都应该多吃一点，它们具有很多健康优点，增强免疫系统。

2、树莓是具有抗癌效果的抗氧化剂，含有的维生素K能增加骨密度，减少骨折风险，消化失调。

3、红豆所含的抗氧化剂是黑豆的三倍，是天然的食物抗氧化剂，营养价值高，所含的膳食纤维都极高。

4、西瓜富含维生素A和维生素C，并且每杯只有40卡路里的热量，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

5、南瓜籽不仅提高免疫力，还富含镁，而镁是骨骼的重要成分，含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。

6、奇异果含有大量维生素E、维生素C，能够改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关，摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。