宝宝便秘拉不出怎么办妈妈们不如试试这些方法

宝宝便秘拉不出怎么办？宝宝便秘很常见，但却给家长和孩子带来不少的烦恼和痛苦。婴幼儿便秘易形成恶性循环。大便在肠道待的时间越长，就会变得越干越硬，排便时非常疼痛，宝宝就会下意识地把大便憋回去即“憋便”。

五个办法减轻症状

1、少吃容易造成便秘的食物如精大米、婴儿米粉、不太熟的香蕉、苹果、胡萝卜、牛奶等，都比较容易造成婴儿的便秘。队友有些食用奶粉导致便秘的婴儿，可以尝试不同品牌的奶粉，尽量选择像伊利金领冠这种不容易上火的。

2、在食物中添加膳食纤维可以适当的在宝宝的辅食中添加一些高纤维食品，如李子、梨、桃、豌豆、西兰花、各种绿叶蔬菜等，另外全麦面包也是一种高纤维的食物。

3、常备益生元对于婴幼儿来讲他们的肠道菌群本就不稳定，而便秘会加重肠道菌群失调的情况，有益菌数量不足，肠道蠕动减慢，经常补充益生元，可帮助增加肠道蠕动的速度，进而促进排便；另外补充益生元可以观鲼视防改善肠道消化和吸收的机能，让孩子不在挑食。

4、增加水的摄入量膳食中增加高纤维的同时要增加水的摄入量，这样才可以起到软化大便的作用。

缓解便秘注意这三个习惯

1、合理膳食：日常辅食中加入富含纤维素的食物，多吃绿色蔬菜、水果等；

2、足够水分：婴幼儿每公斤体重需水分130~150ml，包括奶量在内；

3、规律排便：婴儿阶段存在“口肛反射”，易餐后排大便，每天可以从餐后培养宝宝的排便习惯。