孕期失眠怎么办

1、孕期失眠最大的原因就是孕妇思虑过多造成的，建议孕妈放松精神，这样才会睡个安稳觉；

2、孕期失眠是因为大部分孕妈都有尿频的现象，因为胎儿正在发育，逼迫到子宫造成的，这是难以避免；

3、建议尿频的孕妈，在卧室放个移动马桶或者睡在靠近厕所的房间，这样方便许多；

4、个人觉得，一般侧卧的时候是很难感受到尿急的，只有翻身那会才会感觉到，但是孕妈不要为了逃蚋草扭佤避而侧卧，憋尿对宝宝也不好；

5、孕妈在睡觉前，可以缓冲一下情绪，听听轻缓的音乐，调整睡意；

6、大部分失眠者都是因为个人原因而失眠的，有的是不愿意睡觉，习惯了熬夜，习惯了到点睡觉，这样是不可取的；