皮肤美白的方法

1、加入食盐：食盐有很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效排出肠道的沉寂物，从而保护身体不被伤害。疲劳时喝些淡盐水，可以补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以淡盐水的养生功效非常出色。

2、加入蜂蜜：水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅好喝，而且蜂蜜的营养溶于水，可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，安神养心。蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效，保护身体细胞不被氧化，使身体变得年轻，皮肤也会越来越好。

3、加入苦瓜：苦瓜中有丰富的维生素C，苦瓜泡水喝可以帮助身体补充维生素觊皱筠桡C，有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭。苦瓜有着很好的清热去火功稗卡蛟毪效，能保护身体器官的健康，什么季节喝苦瓜水，都有着很好的败火功效。苦瓜也是一种很好的美容产品，苦瓜在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好地增加皮肤细胞的活力。长期喝苦瓜水，皮肤会越来越细腻。

4、加入枸杞：枸杞是一味常见的中药，将枸杞泡水喝，枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。枸杞有着很好的抗衰老功效，含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收。

5、加入柠檬：柠檬是优质的天然抗氧化剂，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的。柠檬泡水绝不需要太浓。柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短。

6、加入薄荷：薄荷叶能健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏，还可以预防口臭。薄荷水尤其适合运动后饮用，可以快速解渴，帮助排除体内的废物，因为本身会有甜味，又清凉，所以单独泡也容易入口。不过，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。