体内的湿气怎么排出

1、1.运动湿气重的人基本喜欢吃油腻的食物，而导致肥胖，继而不喜欢运动。导致湿气越来越重的恶性循环。加强运动，既可以减肥，又可以让湿气随着血液循环排出。一举两得。

2、2.多吃些清淡的食物，减少器官的的负担，有助于排出湿气

3、3.薏米和红豆把薏米、红豆和水一起煮，有利尿、除湿的作用（不能加大米）

4、4.一定不要熬夜，这也是最重要的一点。

5、5.如果湿气很重可以去医院开几幅中药吃，中药虽然苦点，但是还是最有效果的

6、关于身体有湿气的几个症状。请看下面链接经验