怎样让自己在气愤保持冷静

1、离开让你感到气愤的环境当有事情让你敢带气愤，感觉自己已经面临要失去理智的时候，那么需要速度的离开让你敢带气愤的环境，眼不见心不烦，这样就会让自己慢慢的冷静下来，而不会做出一些不明智的事情来。

2、大口呼吸自己感到气愤的时候，可以张开嘴巴，大口的呼吸空气，这样可以让积聚于胸腔中的怒气随着呼吸慢慢的排泄出去。

3、转移自己的注意力感到气愤的时候，可以试着将自己的注意力转移到别的事情上来，这样也会让自己冷静下来。

4、冷水洗脸感到气愤的时候，可以用冷水进行洗脸，让发热的大脑接受一下冷水的刺激，让自己保持冷静。

5、默默的念叨感到气愤的时候，可以嘴里面默默的念叨：“我不能生气，这个是我最好的朋友，我怎么能对他发脾气呢”，一定要多多的念叨，这样也是让自己保持冷静的一个方法。

6、散步感到气愤的时候，接近要发火的边缘的时候，可以自己去散步。走个上万步再回来，在散步的过程当中，会逐渐的让自己的思绪冷静下来，这个法子真的很不错。