心里累了扛不住了怎么办

1、当我们感到心累的时候，这是对我们生活的一种考验，这时候我们不要焦虑。适当的放松自己，可以一个人到一个空旷的地方大声喊一回，喊出来，释放心中的压力，放空大脑，忘掉烦恼。

2、要学会倾诉，当感觉到心累扛不住的时候，不要硬抗，找好朋友诉说一下，听听朋友的意见和建议。把烦恼吐露出来，可以减轻压力，有时候朋友的一句开导就可以让自己柳暗花明，所以要学会倾诉。

3、运咿蛙匆盗动也可以很好的释放压力，当心累的时候，我们不防放下手上的工作，去运动一下，可以去户外跑一下步，或者练一下瑜伽放松身心，切勿把压力闷在心里，这样不但不利于解决烦恼，更不利于身心健康。

4、当感觉到心累有压力的时候，我们可以抽空看一些书，读书不仅能够使自己安静下来，更是从书中获取知识，以提升自己的心理承受力。只有自己的抗压能力提高了，才能更从容的应对生活上的方方面面。

5、当心理萌生压力，心累的时候就要立即调整心漤逗庞俄态。调整好心态，以积极的态度去面对生活上的事，才能破解万难，其拐揆恁迎刃而上。消极的态度不仅不能够解决问题，还有可能把事情变得更糟糕。所以要保持好的心态，有好心态，才会有好的生活。