自然降血压的方法

许多朋友都通过药物降血压，今天告诉大家一些自然降血压的方法

控制食盐

1、生活中控制食盐也是降低血压的方法，因为盐通过增加血液中液体水平提升血压，对大多数人而言，特别是非裔美国人，大量盐器皆阄诟分和高血压是相关的，仅次于无营养的饮食。事实是，大多美国人吃太多这类食物，大部分是打包的，加工的，和酒店食物。

喝茶

1、许多绿茶都有降血压的作用，例如九叶蓝，是陕西平利的特产，有“南方人参”之称。中医认为，九叶蓝具有降血压、降剪禄槟棺血脂、降血糖、改善睡眠的功效。因此，用九叶蓝降血压是较为明智的选择，在强身健体的同时还可以降血压。

散步练习

1、每周三天做20分钟的间隔散步练习。相对于稳定速度的散步，快速和中速之间切换的散步实际上更有利于降低血压。另一天，按照平稳的步速散步，但是可以分成2到3次进行——既可以节省时间，又可以持久降低血压。

每周两次力量锻炼

1、力量锻炼帮助你减肥，同时还能降血压。任何人都能够规律性进行力量型锻炼。对于初学者和经验丰富的锻炼者而言，选择合适的重量是安全和有效的。

食用矿物质食物

1、我们大部分人几乎没有从食物中获得足够钙元素，镁元素，钾元素，这些元素对血压控制都非常重要。经常食用含有矿物质的食物也是调节血压的一种方式。