换季阶段怎样预防感冒

1、多留意天气变化。换季的时候感冒频发，主要的原因就是天气变化大、早晚温差大，忽冷忽热，很容易感冒。每逢换季时，就应该多注意天气变化，早上穿衣前看看天气预报，晚上睡觉前看看第二天的天气预报。

2、长备降温穿的衣物。早晚温差大时应带着可以保暖的衣服，方便冷时穿、热时脱。女士还可以带围巾或披肩，冷时披在身上都能抵挡一些风寒。

3、天冷多加衣服。换季的时候每天的气温都可能不一样，昼夜温差也较大，冷的时候一定要记得加衣服。只要风度，不要温度，感冒了可是又伤身、伤心还伤钱的呢。

4、加强身体锻炼。天气变化本就打，抵抗力差就更容易被感冒侵袭。平时一定要加强身体锻炼，多做有氧运动，提高身体的抵抗力和免疫力。

5、多喝水。人体的抵抗力来自于营养、水分、睡眠和充分的运动，其中水分所占的地位相当重要。多喝水可以加速体内的新陈代谢，冲淡感冒病毒，使毒素与有害的物质排出体外。

6、保持室内空气畅通。空气流通可以加速室内外的新鲜空气更换，可以有效预防感冒。

7、少到人多密集的地方。人多的地方，空气质量相对较差，且若人群中有人感冒，病毒也容易传染。换季时应尽量避免到人多密集的场所，若一定要去，也应尽量做好防护措施，如戴口罩等。

8、感冒后及时就医。有些人特别是青少年，觉得自己身体强健，一点点小症状不会重视。但是换季的时候一般为流行性感冒，感冒时间长、容易传染。若不及时就医，病情很容易加重，且出现久治不愈的情况。故一旦发现有感冒的症状应及时就医，这样能有效的控制病情的发展和蔓延。