暴饮暴食、滥用肠胃药...肠胃最怕的5大坏习惯

随着人们生活水平的逐渐提高,现代人饮食越来越好，饮食越来越无节制，肠胃病患者也越来越多。其实生活中很不良的饮食习惯和生活习惯往往都会对肠胃造成不少的伤害，并且平时都不关注自己的肠胃健康状况。胃肠道最怕的5个坏习惯，下面我们来了解一下吧。

一、暴饮暴食

1、现在很多人见到美食就胡吃海塞，心情低落就猛吃零食，暴饮暴食已经成为了他们生活中的常态。暴饮暴食不让脂肪增加，徒增体重，有的人还会因此患上食物依赖症，看到食物不吃点都有点对不起自己的身体。其实暴饮暴食是对自己肠胃非常不负责的行为，有的人总觉得自己的肠胃是铁打的，暴饮暴食，慢性腹泻等胃肠道疾病反复发作，严重的甚至会导致胃出血。

二、进食太快

1、现代人生活压力大，生活节奏快，吃饭常常狼吞虎咽。吃饭太快会降低食物摄入的安全性。因为唾液中的酶负责将一些有毒害的物质消解掉，但如果吃得太快，唾液就起不到相应的保护作用。祈硗樘缎其次，当咀嚼食物时，大脑也会作出相反应，指示肠胃的消化功能做好工作的准备。但是，吃得太快就会打破这个过程，造成消化代谢系统的紊乱。再者，吃饭的人也无法控制正确的食量，进食量会超出肠胃的承受范围，这样不仅会损害肠胃功能，极易引起胃溃疡胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃结石。

三、焦虑情绪

1、“胃肠道是最能表现情绪的器官之一”，胃肠道技能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激是十分敏感。当一个人压力过大时，肠胃功能会出现“情绪化”反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。所以为了肠胃健康，平时应该保持良好的心理状态，积极看待生活、工作中的挫折。

四、饮酒过量

1、过量的酒精会直接刺激并损害消化系统，对胃黏膜的损害很大，能引起肠胃炎。酒的度数越高，这种刺激越明显。一方面酒精具有脂溶性，可以破坏胃黏膜的防御机能，使胃黏膜极易遭受胃酸、胆汁的侵袭，进而引起黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。另一方面肠道内长期高浓度酒精的存在，很容易导致胃肠道菌群紊乱，由于肠道菌群平衡的破坏，加之酒精对肠粘膜造成的损伤，影响了肠道正常的生理功能，往往酒后会造成腹泻或者便秘症状的出现。

五、滥用肠胃药

1、日常生活中，因饮食不洁或者暴饮暴食而导致肚痛、胃痛的人群非常多，有些人一但凡肚痛、胃痛、腹泻等症状就岈抉牒硇胡乱吃肠胃药。滥用肠胃药，特别是西药，不仅会导致胃肠道正常菌群紊乱，而且很可能会直接或间接地损伤胃黏膜，甚至引起胃溃疡。当肚痛，胃痛，腹泻等症状出现时，在无医师指导下，应先使用和胃整肠丸等安全性高、能调理肠胃，速效止泻止痛的药物先进行自疗，和胃整肠丸一般都能解决几乎所有肠胃小病症了。如无改善，应及时去医院进行检查治疗。