最快瘦身减肥方法

1、我自身减肥下来，没有花费一分钱，但是有一点很考验大家意志力的就是：每天坚持跑步（除了恶劣天气外）。如果做不到这一条，那么合上吧。

2、坚持跑步真的是最快减肥的方法，而且是出汗跑步，而不是田径比赛式的百米冲刺，我们是慢跑。

3、刚开始可能大家会坚持不下来，觉得无聊，孤独，但是坚持一段时间后，你也许会爱上慢跑。因为你会看到体重秤上面的数字，逐渐减小，心情也会预约，为何不尝试这种快捷有效的方法呢？

4、很多人指望网上的减肥产品或者是收藏了一堆的健身视频和健身动作，又或者下载一堆健身的APP，总是在欺骗自己会去看，会去减肥，但是这都是自欺欺人（小编就是这样过来的，所以深有体会）。

5、跑步的时间也很有讲究，最适宜跑步的是下午4点左右，但是工作繁忙，一般这个时间还在办公室。还有一个相对适宜的时间就是，晚饭过后的1小时，去住的公园和河提旁进行慢跑吧。

6、坚持一个月下来，你真心会觉得，这个月是值得的，并且也不用浪费高额的健身房的钱以及大量无效减肥药的钱，如果这些事情都不能做到，更别说登上人生的巅峰，遇上高富帅或者白富美。

7、以上均是小编个人的减肥心得，从慢跑中，你不仅仅收获的是美体，而且你会在跑的过程对自身的检讨和反思，甚至你会从中获得新的灵感，又或者是得到工作上的正能量！