饮食搭配小技巧

1、日常在炖鱼时可以在鱼里加入几块豆腐，鱼肉味道阌毡驰璨更鲜美，更有利于钙质的补充。豆腐炖鱼也是很常见的一道家常菜。

2、冬季炖羊肉时可以在炖羊肉里多加入几块生姜，驱寒补虚去膳味更好。

3、炖鸡肉时可以搭配栗子，补血壮肾养身，栗子和鸡肉更搭哟。

4、秋季有吃鸭肉的讲究，可以在吃鸭肉时搭配山药一起吃，对补阴养肺效果更好哟。可以做鸭肉山药汤喝。

5、吃猪肉瘦肉时，可以搭配一些食醋和大蒜，杀菌，更有利于肉食吸收。可以做大蒜炒瘦肉，十分美味。

6、另外吃煮鸡蛋时可以搭配一些百合粥来喝，滋养润燥效果更好。可以做鸡蛋百合粥哟。百合煮好后，打入一个鸡蛋即可，熟后食用。