经常用眼，教你如何缓解用眼疲劳

1、使用电脑时，应注意光线，太暗的灯光会使眼睛容易产生疲劳。减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可以避免疲劳。

2、当眼睛出现疲劳时，闭眼休息一会，或者是移开计算机，向远处望一会。都是消除疲劳的好方法。

3、等下班回到家后，可以给眼睛做个热敷，用热毛巾盖在眼睛上面，敷眼十至十五分钟，对缓解眼干涩、眼疲劳效果很好。

4、多吃些对眼睛好的食物，如胡萝卜，红枣。补充所需的维生素A。还可以吃些芝麻，大豆，鲜奶等食物。同时，喝枸杞水也能改善眼睛肿痛。

5、不工作的时候，应走出户外，欣赏下大自然的景色，或者做些体育锻炼，打羽毛球或者乒乓球，都是有利于视力的运动，让身心和眼睛都得到了放松。

6、当我们泡茶的时候也可以护眼，用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。每次10分钟，每天一次。对湿润眼球，保护视力很有帮助的。