减肥方法相比拼，抓住瘦点都能瘦

1、针灸减肥方法 针灸抻吗笙匈减肥方法属于中医减肥，主要是通过传统的中医针灸法刺激穴位，促进脂肪分解，调整机体的内分泌和代谢功能，最后达到减建敦汗侑肥的目的。优点：针灸减肥既然是中医减肥的一种那么除了减肥外，还可以调理经脉和内分泌，抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，增加饱腹感，这种减肥方法是比较安全可靠的。缺点：此种减肥方法属于长期的过程，短期内是很内看到明显效果的，而且技术含量要求较高，在减肥过程中也会产生疼痛感。

2、普拉提普减肥方法此种减肥方法属于体操式的，具体是通过深层肌肉和呼吸、盆骨的配合运用，调整骨骼，塑造身体线条，并最终达到减肥的效果。优点：此种体操不但可以减肥，而且还能改善身体不正，让身体线条变得更完美。缺点：此种减肥方法在饭前练习会有更好的减肥效果，时间有所限制，另外初学者需要去上课学或者看DVD来跟着做，才能姿势达到标准。

3、代餐减肥方法代餐减肥方法其实也是饮食方法的一种，为了减少卡路里的摄取，把一日三餐中的其中一餐用别的代餐食品来代替，从而来达到减肥的目的。 优点：此减肥方法可以较快的看到减肥效果，操作起来也十分方便容易。缺点：此减肥方法因为要用其它食品代替，则需要忍受饥饿的痛苦，失去吃东西的兴趣，另外这种减肥方法需要在专家的指导下进行，费用比较高，反弹性也比较强。

4、​药物减肥方法药物减肥方法主要是通过吃各类西药减肥药来抑制食欲、消耗脂肪和热量，加快体内排泄等，最终达到减肥目的。优点：药物减肥方法是一种快速减肥方法，而且在短期内可以看到减肥效果的减肥方法，无需节食，而且方便简单。缺点：减肥药减肥对身体会有副作用，长期食用会产生依赖性，而且反弹性很快，只要停药后可以会比以前还要胖的。