合理的饮食制度
1、人体生理消化规律饮食要符合我们人体器官的生理规律
2、时间安排三餐或者说加餐的时间一定要和我们的工作生活相符合
3、三餐能量分配要和我们的生活、工作性质符合
4、间隔时间两餐之间的间隔时间要合理
5、就餐环境安静舒适的环境,
6、在家就餐最好能做到自己做饭,尽量少在外面就餐
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