冬季要怎么有效预防感冒的发生

冬天由于天气干燥，比士嫣轶嗄较寒冷，感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要给大家总结一下自己的经验。

生姜红糖水的功效大家应该都是有目共睹的，生姜具有驱寒保暖，特别适合作为冬天抵抗严寒的中药啊，下面给大家说一下这个生姜红糖水怎么做

首先把买的生姜（最好是老姜，老姜里面的姜素含量高），放在小锅里面煮，大概20分钟吧，在把红糖放进锅里接着煮，红糖房3勺就好了，不要放得太多，不过如果能够忍受的住甜的话多放些也是可以的，再煮5分钟就好了，要趁热喝，喝完就会出一身汗，但是不要接着脱衣服，这样很容易受凉的，静静的呆一会，汗就会下去，另外要注意一下几点

一、多做运动：

坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，可以大大增强抗感冒能力，每次30至45分钟，但锻炼不可过度，过度的话就会适得其反，

二、勤开窗透气

居室的窗户，每天至少要开30分钟，有研究表明，病毒容易辐照在精致的物体上，在精致的空气中含量很多，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

三、勤晒被子，

经常晒晒被子能够让阳光中的紫外线充分杀一下被子里面的细菌，

四、穿衣

衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，记得古语说的好，春捂秋冻，就是这个道理，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。

五、服药预防：

研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。

六、避开人群：

感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，越远越好，不要跳过亲密。