成人长个子的方法

1、生活方式　　跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。

2、食物与营养　　营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

3、加强锻炼　　主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。

4、按摩腿部　　人长个子主要长得是腿部，借助蔻泉雅的力量，对腿部关节进行按摩，这样就能促进腿部关节的第二次生长，就能让腿部长长，个子也就变高了，这是目前最简单的方法！