正常减肥方法

1、常骑自行车或走路，能在保持健康的情况下让你掉肉，这可以称作最健康的减肥方法，不妨试一试，但要坚持。

2、控制食量，尽量吃含油脂少的，但营养含量高的食物，像巧克力这种高油脂的食物，少吃为妙，多吃水果蔬菜，即美白，又能减肥，一举两得。

3、不要刚吃饱就坐下，站起来走一忝苠庠碴走，会有助于消化，不会导致大肚腩，吃完饭在外面走一走，不仅能欣赏风景，偷透透新鲜空气，还有助于减肥。

4、早上起来做一下晨练，能让昨天累积在身体里的食物，毒素排出体外，看看清晨的风景，坚持每天早上做锻炼，能收到意想不到的减肥效果

5、多喝水，特别是热水，让毛孔张开，让毒素随着身体排液排出体外。水是生命之源，多合水，比喝多少减肥茶都管用。