为什么有时候吃水果反而不利于减肥

2025-04-03 09:38:40

1、摄入过量虽然水果的热量和糖分不高,但是吃多了还是会累积大量的热量和糖分,自然就容易变胖了。

为什么有时候吃水果反而不利于减肥

2、摄入时间不对水果的热量低,但并不等于零卡路里。如果吃饱后再吃水果,那么这部分热量对身体来说就是多余的。此外,水果中的糖分很容易被人体吸收,变成脂肪堆积在体内,这样会容易发胖。

为什么有时候吃水果反而不利于减肥

3、水果种类选择有误有些水果的热量并不低,比如榴莲、香蕉、牛油果、菠萝蜜等。其中,榴莲水分含量低,因此热量甚至比米饭都高。而牛油果富含脂肪,对于减肥的人来说,吃这类水果相当于在增肥。

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