健康减肥这样做

1、避免“慢性自杀”。不吸烟，远离“二手烟”，少饮酒。至少有150多牡啾锯辏种药物能与酒精发生有害反应，正在服药的人不要喝酒。

2、女人一般来说比男人更容易喝醉，这是因为女人体内分解酒精的酶的活性比男人低，而且女人身体水分比男人少，酒精在女人体内更容易达到较高浓度。

3、合理的饮食，平衡饮食，多吃水果、蔬菜、全谷（带麸的谷物）、脱脂或低脂牛奶与奶制品。

4、日常锻炼的几个小窍门 ：如爬楼梯，而不乘电梯。 乘公共汽车时提前一站下车。 自己开车时将车停在位置比较远的地方。

5、除此这外，尽量经常去参观博物馆、动物园或海洋馆。饭后散步半小时。