如何预防近视。

1、有一个良好正确的心态。有的人因为发现自己近视了，就随易七淄苷之任之，觉得反正都这样了，近视就近视吧，戴眼镜的多的是。然而这不仅仅是戴眼镜的问题。每天一醒过来就是蔼菱焱濒伸手佩戴眼镜，每天堤防眼镜掉落，游泳的时候没有眼镜，周围都是模糊的，打篮球的时候，因为视力原因不敢放开的，这一切都是无所谓的吗。当失去眼镜这个工具的时候，你就什么都看不到了。没有什么比眼睛更重要，而也没有什么比这个更脆弱，我们要爱护视力，做到早预防，早纠正。

2、眼保健操。眼保健操相信大家一定都不陌生。在我们感到眼部疲劳的时候，我们可以停下手里的事情，进行眼部按摩。

3、休息。当工作或者学习半个小时左右，休息5到10分钟，这不仅是放松眼睛，缓解疲劳，而且经研究人的注意力集中大概在40分左右，所以这几分钟的休息不仅是缓解了眼睛疲劳也对提高工作效率的非常必要。劳逸结合才能事半功倍。

4、不在阳光底下看书玩手机。在强光下看书玩手机，眼睛会受到紫外线刺激导致眼膜受到损害，所以不要在强光线下看书玩手机。日光灯，台灯都不宜太亮。

5、相对的也不能在光线太暗的地方学习。光线太暗容易用眼疲劳，所以要避免光线太暗用眼。睡前最好不要玩手机，青光眼难以治愈的。

6、可以通过打乒乓球缓解视力下降甚至摘掉眼镜。眼睛为了能够看清球，随着球的远近进行调节收缩，将球的路线在对大脑进行反馈的同时，血液循环提高，消除眼睛疲劳。

7、不长时间对着电脑和手机。电脑和手机辐射非常强，最好避免长时间对着电脑和手机，以免用眼过度加深度数。

8、远眺。可以选择远处的一个物体，进行观看。可以调节眼睛视力。

9、饮食方面。中国人有句俗语“吃哪补哪”，适当的进行一些饮食方面的营养补充，对眼睛也是非常好的。多吃水果、动物肝脏，胡萝卜，鱼类、枸杞等都是对眼睛很好的食物。

10、坐姿端正。不管看什么，姿势要把握好，不要整个人都埋进去，良好的坐姿也是防范近视的关键。

11、可以多做些运动，爬爬山，跑跑步，放松眼睛。

12、最后要注意用眼卫生。不要随意的用手揉眼睛，细菌很容易通过手传递到眼睛。