损伤大脑的十大“杀手”

1、长期饱食：研究发现，长期处于饱食会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力下降的现象

2、长期吸烟：长期的吸烟会引起脑洞脉硬化，日久会导致大脑供血不足，伸进细胞变性，继而会发生脑萎缩

3、不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方案，只有多动脑筋，勤于思考，多玩那些脑筋急转弯的游戏也会对大脑有帮助的。这样人才会变聪明。反而，那些不想动脑的，大脑退化越快。

4、轻视早餐：经常不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖共给。营养供应不足，久而久之会对大脑有害的。

5、蒙头睡觉：在冬天睡觉张虢咆噘时为了能暖和些，很多人喜欢从头到脚都盖了起来。但是很多人都知道这也是一种不好的习惯。因为随着被子内的二氧化碳浓度升高，氧气的不断下降。长时间吸进潮湿的含二忝溧搔庙氧化碳浓度高的空气，对大脑威海市极大的

6、喜欢喝酒，甜食的：喜欢喝酒，甜食的的朋友们注意啦，酒精是大脑皮层的抑制减弱，酗酒对大脑的损害尤其严重。（注意：应酬多的朋友平时也要多注意啦）。甜食会损害胃口，降低食欲，导致机体营养不良，影响大脑发育

7、不注意用脑环境：大脑是全身耗氧量最多的器官，只有保证从组的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，要多注意工作环境，空气的卫生。

8、睡眠不足：夜猫们注意啦。长期睡眠不足或睡眠质量不好会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。所以脑消除疲劳的主要方式是睡眠

9、少说话：要经常说话尤其是多说一些内容丰富的，有较强哲理性的或者逻辑性的。可以促进大脑专司语言的功能区发育。整天沉默寡言的不苟言笑的人要多注意，这些功能区会退化的

10、带病动脑：在身体不舒服或生病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。