如何让自己缓解压力

1、户外散步散步时，边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景，可以让自己提高心肺和神经系统的功能，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所，在唁昼囫缍这些场所里散步，会让你感到身心愉悦，可以让自己忘记了“压力”。

2、听音乐音乐可以做心灵治疗药，可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情。音乐可以让身体放轻松，烂衣茫庥好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病。

3、旅游当感到压力压身时，可以适当选择旅游。旅游的地方应选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然关系比人与城市的关系亲近得多。

4、唱歌“压力山”特大，不知道该怎么办时，那就拉上自己的好朋友上KTV，把心中的压力大声的“唱”出来。

5、跑步没有什么比锻炼更加适合摆脱压力了，跑步是最好的选择，当你跑步时，想象着压力随着你的汗排除体外。当然，男同胞也可以选择打篮球

6、洗个热水澡可以让自己身上的压力，随着热水洗掉。