如何白天睡觉

2025-04-06 13:32:40

1、睡前要洗脚或者洗澡,不管是洗脚或者洗澡都能让人全身放松。

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2、睡前手机关机或者静音,玩游戏和看朋友圈都会让人精神集中。

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3、创造环境,睡觉前将透光性不好的窗帘拉上。

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4、自我催眠,将电视节目声音放到最低,但不要一点声音没有。

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