如何健康的饮水

1、早晨起来第一件事情并不是喝所谓的淡盐水或者蜂蜜水，这些都不是最佳答案。

2、你第一个要做的事情就是饮用一杯温开水，当然这杯水肯定在刷牙之后喝掉了。不然口腔里面的很多细菌就进入肚子里面了。

3、喝水分为两种，一种是被动喝水，这个时候身体已经处于缺水状态了。尽量不要等口渴再喝水，这样做容易增加血液的粘稠度。

4、另外天气很热的时候，也不要一下子就喝很多水，这样一下子集聚在胃部，不仅会感到有些胀，还会影响膈肌活动。

5、每天最好多次补水，并且每次就补充一小杯就好，实现均匀补水，不然身体就一会湿一会干。

6、无论夏天多么炎热，请保护好自己的身体，尽量不要喝冰水容易对心脏和脾肾造成不同程度的损伤。最健康的水就是温热的开水。