在办公室内怎么运动

1、时不时地可以搓搓手是最平常的，不但不会影响到别人，也可以让自己暖和起来；

2、搓完手可能手一下子也热不起来，可以根据自己的身体情况找一些手上的穴位按一按。

3、动完手就该动脚了，转动一下脚腕，顺时针逆时针分别转动几次，可以促进脚部的血液循环。

4、装作若无其事的向左向右动动你的脖子，时不时地抬抬头，活动活动脖子。

5、长时间的坐着会发现小腿变粗了，可以过一段时间把腿抬起来几次，让血液流动一下。

6、没事就起来倒倒水，多去上个厕所什么的，这样也可以让整个人都活过来。

7、伸懒腰，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉笥苁嗥悍血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。