怎样提高自己的记忆力

人的大脑分为左右两个半球，我们习惯于称它们为左脑和右脑。左脑称为“学术脑”，主要负责语腱葱炙尕言、逻辑、数学和分析等功能。右脑又称“艺术脑”，主管韵律、图画、想象、情感、创造力，是创造力的源泉，是艺术和经验学习的中枢。孩子是否具有创造力和想像力，右脑起着重要作用。那么，我们要怎么做才能拥有一个具有超强记忆力的大脑，拥有一个最强大脑呢。神秘全脑在研究超强记忆力全脑开发全脑应用的领域上具有自己的独特方法，以下就是一些记忆技巧：

怎样提高自己的记忆力

1、经常动脑，用脑适度。不过度过脑，但是也不能过于便捷。有的时候，事事都简单自动了，大脑反而会偷懒。

2、保持清醒的头脑。多看书，多结交朋友，注意拓展自己的思路。这样子你的想法也会越来越多。

3、服用英泰含片英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。具有改善记忆力的功能。它作为天然蛋白的酶解肽，其安全性是毋庸置疑的，经过国家卫生部门的严格检测认定，没有任何不适宜人群，无任何副作用。

4、保持健康适当去锻炼一下身体，只有你的身体好里，记忆里才会增强，另外切记不要抽烟喝酒，抽烟喝酒对我们的身体很不好，会直接影响记忆力，如果长期保持抽烟喝酒的状态，大脑会处于涣散状态，记忆力肯定都会下降。

5、做自己睡眠的主人我们都知道，获得建议的每晚8小时的睡眠是很困难的，尤其是在当今快节奏的世界。与其循规蹈矩，何不在白天小睡一会儿呢？根据国家睡眠基金会的数据，85%的哺乳动物都是多相睡眠者，这意味着它们会打盹——我们人类也属于这一类。小睡20-30分钟对你的注意力和记忆力有很大的影响。

记忆力衰退吃哪些食物好？

1、南瓜在南瓜里面含有大量的维生素c胡萝卜素以及锌钾等，能够促进大脑细胞的发育。南瓜容易被身体消化及吸收，具有清心醒脑的效果，能够辅助治疗口渴症以及心烦意乱。2、香蕉香蕉的营养价值很高，里面含有独特的维生素b6以及色氨酸，是大脑细胞生长必不可少的营养物质，而且有利于身体的吸收和利用，香蕉里面含有的磷钾维持了大脑处于健康状态，只要经常吃香蕉就能够益智补脑。3、鱼类鱼能够促进智力的发育，里面含有大量的卵磷脂，能够提高记忆力以及分析能力，同时也控制脑细胞的退化，延缓身体衰老，鱼肉里面含有优质的钙质以及蛋白质、不饱和脂肪酸，保护眼睛以及大脑。4、核桃经常吃核桃能够提高记忆力，核桃里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够健脑益智，只要老年人每天坚持吃三个核桃，或能为大脑补充养，消除大脑疲劳。