日常生活中的补血养颜大米

1、补血米——黑米 血气充盈人们的身体才健康，补笥苁嗥悍血尤其是女性更加重视，很多女性平时都喜欢吃一些大枣之类的。那么这里介绍一种补血的佳品，黑米。中医认为黑米有显著的药用价苒锃巳伢值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，原产黑米健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。 现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋补作用，被誉为“补血米”、“长寿米”。黑米比普通大米更具营养，有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。

2、生命火种——硒米硒米是一种富含硒元素的大米，“硒”被医学界和营养学界称为“生命火种”，是人体必须的微量元素;世界卫生组织（WHO）和中国营养学会经多年研究证明，适量补硒可预防多种疾病： 增强免疫力； 解毒、排毒；

3、清除自由基、延缓衰老——红米红米其米色粉红，糯性，米粒特长，有香气，含有不同的微量元素，实验证明，红米具有具有清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。